viernes, 21 de mayo de 2010

Para tener una buena alimentacion.






Los principales alimentos que debemos de tomar en cuenta en una alimentacion correcta son las frutas y verduras que contengan vitaminas,minerales,carbohidratos y fibra.Ya que estos alimentos nos ayudan a mantener una buena salud ya que con todo lo que ellos tienen ayudan en todo nuestro organismo.
Tambien que sean alimentos balanceados y que no sean alimentos que sean alimentos "chatarra" ya que sera en lo contrario nos afectara en nuestra salud y no nos aporta tanta energia de la que necesitamos.

Por eso es recomendable que uno tome y coma alimentos ricos en vitaminas como:
Vitamina A:Ayuda en la formacion de la piel,uñas,ojos.
Vitamina C:Ayuda en la formacion de la piel,dientes y huesos.
Fibra:Ayuda a prevenir las enfermedades.
Estos son algunos de los ejemplos que se pueden mencionar pero en relidad son muchas vitaminas las que se aconseja para poder tener una buena alimentacion.




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