domingo, 23 de mayo de 2010

Colesterol

El cuerpo es una sustancia serosa que el cuerpo utiliza para protejer los tejidos, formra tejidos celulares y tambien algunas hormonas.
Pero tambien es riesgoso tener el colesterol alto ya que esto lo causa es consumo execibo de aceite en los alimentos esto es muy riesgoso ya que las venas se tapan y la sangre no puede sircular bien es por eso que se ocacionan los paros cardiacos y algunos otros problemas.
Debes evitar todo esto para que puedas tener una vida trnquila sin colesterol.

¿Sabes lo que comes?

El exeso de comer carne se dice que es lo mismo acomer popo ya si las ingieres con mayor frecuencia y con demasiado aceite contienen el mismo numero de bacterias que se encuentran en el escremento .
No es para que te asustes sino para tener conciencia de lo que comes y moderar tu alimentacion.
Si no te gustan tanto los vegetales y te gusta la carne es mas recomendable que comas lo que es pescado ya que contiene Omega 3 y ayuda a la piel y la vista se recomienda comer tres veses a la semana que es lo que tu cuerpo nesecita para que tengas una buena alimentacion.
Lo puedes acompañar con alguna ensalada.
Lo que importa es que puedas alimentarte asi con mayor frecuencia y veras los resultados; te sentiras mas limpio tanto de afuera como de adentro y cambiaran tus habitos alimenticios que es lo mas importante.
Ademas que el pescado es muy rico si te acostumbras a comerlo ya veras que te ba agustar y querras comerlo mas seguido.

La obesidad

La obesidad es un muy grabe problema ya no solo afecta fisicamente sino tambien en la salud ya que nuchos piensan que el estar gordo es estar sano.
En mexico ya existe algunos medicamentos o cremas que segun te ayuda a bajar de peso en muy poco tiempo esto no es verdadero ya que solo ay una manera para bajar de peso y tener un buen cuerpo que es el aser ejercisio y teniendo una buena alimentacion balanceada.
Todos los medicamentos que te ofresen en la t.v son falsos que solo afectan mucho tu salud no ,debes aser caso a esto, y seguir las normas de tener una buena alimentacion fuera de grasas.
No seas uno de los millones de obesos que existen en el mundo se diferente.
Otro de los causantes de este problema son los restaurantes de comidas que venden amburguesas entre otros cosas como lo son el Mc Donals, el burgure king; entre otros son my dañinos ya que utilizan el mismo aceite varias veses y se dice que itilizan ratas para hacerla esto no esta comprobado pero sera mejor que no las consumas para mayor seguridad.
Esperamos aberlos guiado un poco para que pueden tener una buena vida saludable.

Comida chatarra

Alguno de los alimentos que normalmente se consumen mucho por los mexicanos son las tipicas comidas istantaneas como lo son: la maruchan, las pizzas de microondas entrte otras este tipo de comidas son muy dañinas ya que solo que traen son conserevadores ya que el cuerpo difisilmente las puede desechar y se quedan saturadas en el organismo y ai donde comiensan lo dolores de estomago;
lo mas recomendable es que quites este tipo de alimtos en tu vida ya que ademas de no alimentarte te pergudican.

viernes, 21 de mayo de 2010

Para tener una buena alimentacion.






Los principales alimentos que debemos de tomar en cuenta en una alimentacion correcta son las frutas y verduras que contengan vitaminas,minerales,carbohidratos y fibra.Ya que estos alimentos nos ayudan a mantener una buena salud ya que con todo lo que ellos tienen ayudan en todo nuestro organismo.
Tambien que sean alimentos balanceados y que no sean alimentos que sean alimentos "chatarra" ya que sera en lo contrario nos afectara en nuestra salud y no nos aporta tanta energia de la que necesitamos.

Por eso es recomendable que uno tome y coma alimentos ricos en vitaminas como:
Vitamina A:Ayuda en la formacion de la piel,uñas,ojos.
Vitamina C:Ayuda en la formacion de la piel,dientes y huesos.
Fibra:Ayuda a prevenir las enfermedades.
Estos son algunos de los ejemplos que se pueden mencionar pero en relidad son muchas vitaminas las que se aconseja para poder tener una buena alimentacion.




jueves, 20 de mayo de 2010

Riesgos al no alimetarte y nutrirte correctamente

Muchos de los problemas que se sufren al no alimentarte correctamente son los problemas de la anorexia,bulimia,descalcificacion
etc ya las que sufren mas estos problemas son ls mujeres ya que son las que mas se preocupan en su fisico y en como se ben.
Una recomendacion que les damos es que no deben de rechazar su cuerpo y deben haceptarse como son porque eso no solo afecta en lo fisico sino tambien en lo psicologico.
Solo ay una manera de que seas delgada y alaves no pergudica en tu salud y es realizar ejercisio yevitar las grasas en tu alimentacion si las puedes comer pero moderadamente sin exederse pero tambien no solo comer lo que son verduras debes balancearlo adecuadamente como puede sr ;
En el desayuno una gelatina y una alegia ya que el amaranto tiene la cantidad nesesaria de azucar que el cerebo nesecita en la mañana.
En la comida puedes comer una pechuga medio asada sin aceite ya que el mismo jugo que desprende la pechuga es nesesaria una ensalada ya sea de lechuga o elguna verdura como lo es la papa,brocoli,zanahoria etc. pero sin ervirlos ya que al hervirlo le quitas todas sus propiedades.
Y ya en la cena algun cereal como lo es la avena.

Eres lo que comes

Bueno la alimentacion dice y habla mucho de las personas es por eso que deves saber los riesgos a los que expones es por eso que aqui te podremos dar algunas recomendacione sobre la almentacion;

-Debes realizar ejersicio ya que de nada servira nutrirte y no realizas ejercisio.
-Debes tener en cuente que no es lo mismo alimentarte y nutrirte ya que muchos adolecentes tienen la idea de que comiendo mucho ya eatas sano y dicen que estando gordo es por que tienes una buena salud y no es cieto por que alimtarte es ingerir alimentos boluntariamente y nutrirte es ingerir alimmentos pero ricos en vitaminas y minerales.
Es muy importante tratar este tema ya nos benefisia aunque no nos importe ya que en la edad de la 12 a los 16 es cuando no les importa tanto y esperamos darles algunos apoyos para su alimmentacion y su nuticion.